【ちょこっと掃除】何もしたくない日こそ、何かする

ちょこっと掃除で自己肯定感アップ

9月も半ばを過ぎたというのに暑い日が続いています。

残暑というより、まだ夏真っ盛り？
とはいえ、朝晩は涼しくなって気温差が大きくなったせいか、自律神経が少々お疲れぎみです。

休日に家にいても、最低限の家事を終えただけでもうぐったり。
体はだるいし、頭も回りません。

椅子に体を預けて撮りためた番組をぼーっと見てもいいのですが、じっとしているだけというのも何だか物足りない……

こんなときは、お掃除シートで周囲をささっと拭いていきます。

電気スイッチのふちや、キャスターのコロコロ部分。

普段はあまり気にかけていない部分を拭いていくと、ぱっと見は綺麗でも、シートにはうっすらと汚れが。

……ホコリってほんと、どうしてあんなに舞ってしまうのでしょうね。

ちょこっと掃除をしていたら目についたのは、置きっぱなしの空き容器。

プラスチック製の資源ゴミですが、洗わないといけないのが面倒で見て見ぬふりをしてきたモノです。

使いきった目薬。
使用期限が過ぎてしまった目薬が複数。
さらに、中身のないフェイスクリームの容器。

私は約1か月でフェイスクリームを1個使いきるので、最低2か月は放置していたということ……。

こまめに洗っておいたらすぐに捨てられてラクなのに、「いまは忙しいからまた今度」と棚の隅に置いて、そのまま。

使用期限が過ぎてしまった目薬は、中蓋が小さくて外せなかったんですよね。
おまけに固い作りの容器で、チカラいっぱい押しても目薬が少量しか出てこないタイプのもの。

こちらも「暇なときに洗おう」と先送りにして、はや数か月。

今回も頑固に外れない中蓋。
仕方ないので、目薬を差すときの感覚で1滴1滴、地道に中身を容器から出していきました。（ゆ、指がつる……）

でも、すべての容器を洗い終えた瞬間、「ついに攻略した！」と達成感がありました。

溜めこみ癖とサボリ癖を自覚したこの機会に、「空になった容器はすぐ洗ってすぐ分別！」を習慣づけないとですね。

ちょっとしたことですが、「あまり動きたくないけど何かしたい」という気持ちが満たされた上に、部屋がさっぱりして、不要なモノも処分できてスッキリ。

心も晴れやかになりました。

不調の日は、できそうなことをする

何もしたくない日ってありますよね。

体が重たくてチカラが出ない。
かといって寝こむほどでもない。

無理をしないのが一番だけど、何もしなかったらしなかったで、「今日は何もできなかったなぁ……」と自己嫌悪に陥ってしまいそう。

そんなときは、「じゃあ、どんなことならできそう？」と自分に問いかけるようにしています。

部屋に掃除機をかけるのはしんどすぎる。
押入れの整理も、モノを動かす元気がない。
粘着クリーナーでカーペットの汚れを取るのさえ無理。

だけど、ソファくらいならできるかも……？

こんなふうにどんどん行動を小さく、範囲を狭くしていくと、「これならできそう」と思えるものが一つは見つかります。
あとは、それを実行するだけ。

この段階になって「でも……」と心にブレーキがかかったなら、まだ目標設定が高いということ。

もっともっとハードルを下げていきます。

いっそ思いきって、「今日は何もしない！」と決めてしまうのもアリ。

そうと決めたら、お気に入りの飲み物やおやつで自分をおもてなしして、「何もしない」を満喫することにしています。

そんな息抜きの日が、たまにはあってもいいですよね。